SMOOTHIE DE ESPINACAS, LECHUGA, APIO Y FRUTAS

#Bebidas 07 enero 2019

SMOOTHIE DE ESPINACAS, LECHUGA, APIO Y FRUTAS 


Hoy es lunes 7 de Enero y ya está bien de tanto postre y comidas copiosas.


Empiezan los propósitos del nuevo año y es hora de desintoxicar el cuerpo. Asi que empezamos el dia con un batido Detox, totalmente natural y hecho con nuestra TM5, por supuesto también para TM31.


Esta receta además la puedes añadir a tu colección de recetas de la plataforma oficial de recetas Thermomix®  


SMOOTHIE DE ESPINACAS, LECHUGA, APIO Y FRUTAS 



Preparación 10m                 Raciones 6             Dificulad baja 


INGREDIENTES:



  • 1manzana lavada, sin pepitas y en cuartos

  • 1 pera lavada, sin pepitas y en cuartos

  • 1 limón pelado sin nada de parte blanca ni pepitas

  • 1 plátano en trozos

  • 2 - 3 tallos de apio en trozos

  • 150 g lechuga romana en trozos

  • 100 g de brotes de espinaca

  • 250 g de agua muy fría

  • ½ cucharadita de sal

  • 250 g de cubitos de hielo-


Preparación: 



  • Poner en el vaso la manzana, la pera, el limón, el plátano y el apio, trocear 4 seg./vel.5

  • Añadir la lechuga, espinacas, agua y sal. Triturar 10 seg/vel.10

  • Añadir el hielo y triturar 1,30 min/vel.10.


Servir inmediatamente.



  • Energía 164 kJ / 39 kcal Proteínas 1.26 g Hidratos de carbono 7.55 g Grasa 0.32 g